Сырая холодная погода осенью часто становится причиной недомоганий. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, разумно будет подготовить свой организм к осени заранее. Как это сделать?
- Если у вас хронические заболевания, посетите врача. Осень — время обострения всех хронических болезней, поэтому лучше это обострение предупредить.
- Сырость — идеальная среда для развития болезнетворных микроорганизмов. Поэтому вирусную инфекцию подхватить очень просто. Особенно активно микробы размножаются в зашлакованном организме. Чтобы избежать такой атаки, не употребляйте в пищу много жирной пищи и крахмала: откажитесь от белого хлеба, мучных изделий и картофеля. Пусть в вашем рационе всегда будут свежие фрукты и овощи, которые как раз работают на очищение организма.
- Стресс и переутомление тоже могут стать причиной заболеваний. Постарайтесь пораньше ложиться спать и высыпаться, чтобы чувствовать себя бодрым. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, пробежками и занятиями спортом — они отлично борются со стрессами и депрессией.
- Очень важно регулярно употреблять сезонные натуральные продукты, которые повышают иммунитет. Ведь при сильном иммунитете организму никакая болезнь не страшна. Мед, чеснок, яблоки, виноград — если все это будет на вашем столе ежедневно, считайте, что вы подготовили свой организм к осенним испытаниям на «отлично»!
Если у вас есть вопросы по поводу состояния здоровья, запишитесь на консультацию к терапевту медицинского центра «МареМед».
