Что нужно делать, чтобы не стать пациентом ЛОРа? Сами врачи предоставили несколько простых советов. Если их учесть, можно сохранить уши, горло и нос в отличном здоровом состоянии и не обращаться к врачам вообще.
- Головной убор. Нельзя пренебрегать шапками и шарфами в холодное время года. Без головного убора можно выходить на улицу только при температуре воздуха +10 или выше и при условии, что погода безветренная.
- Влажные волосы. Очень опасная привычка мыть голову перед выходом на улицу. Даже высушенные феном волосы остаются влажными у корней, а влага — это причина переохлаждения. Идеальный перерыв между мытьем головы и прогулкой — 10 часов. Если вы тренируетесь в зале и чувствуете, что вспотели, обязательно после тренировки наденьте шапку и старайтесь долго на улице не находиться.
- Посещение стоматолога. Больной зуб — это источник инфекции, которая может распространиться не только по всей ротовой полости, но и на область уха и горла. Посещайте стоматолога один раз в шесть месяцев для профилактики!
- Питание. Переедание, поздние ужины, употребление вредных продуктов — все это тоже может стать причиной ЛОР‐заболевания.
- Нагрузки. Стрессовые ситуации, перегрузки на работе, частые недосыпы и недоедания, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на всем организме, в том числе и на ЛОР‐органах.
- Запоздалое обращение к врачу. Если вы обнаружили какую‐то проблему с ухом, горлом или носом, не затягивайте, а обращайтесь к врачу сразу же. Воспалительные процессы развиваются стремительно, вызывают массу проблем, а запущенные заболевания лечатся очень медленно.
- Самолечение. Не пытайтесь лечить ЛОР‐органы самостоятельно или вместе с фармацевтом соседней аптеки. Грамотную консультацию может дать только специалист после проведенной диагностики.
