Вы чувствуете, что внимание вас подводит? Оказывается, его можно тренировать! Точнее, тренировать способность мозга концентрироваться на главном и отсеивать все остальное, лишнее. Представьте, что внимание — это луч, который мы можем направить в нужную сторону.
В своей повседневной жизни мы в 50% ситуаций отвлекаемся на все постороннее, поэтому «луч» хаотично двигается из стороны в сторону. Но есть простые упражнения на осознанность, разработанные американскими психологами. Они помогут собрать внимание в целенаправленный «пучок света». Кроме этого, упражнения на осознанность помогают снять депрессию и избавиться от тревожного состояния. Пробуем?
Если подобным образом тренировать свой мозг ежедневно, можно заметно улучшить внимание. А что, если все равно ничего не получается? Обращайтесь за консультацией к терапевту медицинского центра «МареМед»!
Запишитесь по телефону