Размер шрифта
-+
Цвет сайта
Изображения
Вкл.Выкл.
Обычная версия
Для слабовидящих

Запись и прием без очередей +7 (4242) 31-13-13 Онлайн Запись и Доступ к Личному Кабинету

3 способа снять напряжение: советы невролога

Современному человеку трудно избежать стрессов в повседневной жизни. Стресс или напряжение сопровождается зажатостью мышц и даже внутренних органов. Кровообращение нарушается, органы не получают необходимое им количество кислорода и при постоянной зажатости начинают выходить из строя. Как избавляться от стрессов?
1. Подышите. Всего 5–10 глубоких вдохов и медленных выдохов помогут вашему организму получить «глоток» кислорода и прийти в равновесие.
2. Легкая гимнастика. Сделайте несколько круговых движений головой, плечами, разомните кисти рук и стопы ног, а затем сделайте несколько сбрасывающих движений руками. Так вы сможете вернуть телу бодрость.
3. Музыка, песни и танцы. Наденьте наушники, включите любимую песню и начинайте подпевать или еще лучше — пританцовывать. Как известно, музыка — очень действующий антистресс. А музыка с вашей ответной реакцией обеспечивает эффект в два раза быстрее и сильнее.
Если вам нужна консультация невролога, обращайтесь в медицинский центр «МареМед».