Размер шрифта
-+
Цвет сайта
Изображения
Вкл.Выкл.
Обычная версия
Для слабовидящих

Запись и прием без очередей +7 (4242) 31-13-13 Онлайн Запись и Доступ к Личному Кабинету

Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп и ОРВИ вызывают болезнетворные вирусы и бактерии. Они проникают в организм воздушно‐капельным путем и через слизистые при контакте с больным или при прикосновении к зараженным поверхностям.
Но бактерии и вирусы размножаются и атакуют организм только в случае снижения иммунитета. Поэтому так важно вести здоровый образ жизни и постоянно укреплять иммунную систему организма.
1. Регулярно занимайтесь спортом и физическими упражнениями, при возможности закаливайтесь.
2. Отводите достаточное время на сон (не менее 7 часов в сутки).
3. Избегайте чрезмерных физических и психологических нагрузок.
4. Обратите внимание на свой рацион, обязательно употребляйте в пищу достаточное количество природных витаминов и минералов, ешьте побольше фруктов, овощей и зелени, а также продуктов, которые повышают иммунитет.
5. Избегайте переохлаждения, перегрева или сквозняков. Всегда одевайтесь по погоде.
6. Следите за своим здоровьем, регулярно проходите профилактические осмотры, диагностику и обращайтесь к врачу при возникновении даже незначительных симптомов болезни.
7. Избегайте контактов с заболевшими людьми.