Размер шрифта
-+
Цвет сайта
Изображения
Вкл.Выкл.
Обычная версия
Для слабовидящих

Запись и прием без очередей +7 (4242) 31-13-13 Онлайн Запись и Доступ к Личному Кабинету

Какой должна быть правильная походка?

Казалось бы, нет проблем в том, чтобы переставлять ноги правильно. Оказывается, это не так. Многие люди страдают именно из‐за неправильной походки: у них развивается искривление позвоночника, возникают проблемы с ногами. Да и вообще, неправильная походка делает человека значительно старше своих лет и совершенно не украшает.
Как ходить правильно?
1. Обратите внимание на свои ступни. Первая причина неправильной походки — плоскостопие. Возможно, вам нужно исправить форму стопы.
2. Контролируйте то, в каком положении ваши ступни касаются поверхности. Некоторые люди с детства привыкли располагать ступни под углом внутрь. Это приводит к косолапию.
3. Расправьте плечи, напрягите живот, чтобы почувствовать пресс и подтяните ягодицы. Мышцы должны быть в приятном тонусе, так они будут хорошо держать ваш «каркас», то есть позвоночник.
4. Расправьте плечи, держите осанку, контролируйте, чтобы спина оставалась всегда прямой. Особенно это важно для тех, кто работает за низким столом.
5. Стопы ставьте, вынося их вперёд и приближая к воображаемой прямой черте, которую можно было бы провести под прямым углом к средней линии вашего тела. Носочки выдвигайте слегка наружу.
Хотите проконсультироваться с ортопедом по поводу вашей походки, осанки и здоровья вашего опорно‐двигательного аппарата вообще?
Звоните в медцентр «МареМед»